如何做到一致性沟通心理健康：一致性沟通技巧

今天给各位分享如何做到一致性沟通心理健康的知识，其中也会对一致性沟通技巧进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、如何才能做到表里一致的沟通呢?
• 2、如何做到一致性和一致性沟通
• 3、一致性的沟通姿态
• 4、萨提亚认为一致性沟通的三个方面包括

如何才能做到表里一致的沟通呢?

1、弹性的沟通者在沟通中会出现这样的行为： 充分尊重别人的看法，适度表达自己的看法，不断地改变自己的观点，以至达成目标。

2、第一：面对选择，听从自己内心真实的想法，让选择变得诚恳。第二：直接提出自己的意见和建议，而不是拖泥带水。第三：对于一件事物，观察别人的意见或者是选择不要形成先入为主的观念。

3、一致性沟通，一般要做到三个层次：第一层 接纳感受。 很多人在说自己不焦虑的时候，身体却是僵硬的，这就是不一致的表现。接纳感受，指的是正视你的情绪，用合适的方式表达你真实的情绪和想法。第二层 深入觉察 。

如何做到一致性和一致性沟通

做到一致性沟通的方法如下：要想做到沟通的一致，首先做到：自己的身心一致，内外在一致。

尊重对方的看法：即使自己不同意，也要尊重对方的观点，不要把他的观念视为错误。 坦诚交流：表达自己的想法，但要以尊重他人为前提，避免过于激烈的争辩。

所以，要改变它们，并不需要全盘否定，而需要针对每种姿态加一些东西。要想做到沟通的一致，首先做到自己的身心一致，内外在一致。1． 觉察自己、他人和情境。2． 当与他人接触时，全神贯注。

要想做到沟通的一致，首先做到自己的身心一致，内外在一致。1． 觉察自己、他人和情境。2． 当与他人接触时，全神贯注。3．觉察自己和他人的身体讯息，呼吸、肌肉、表情等。4． 觉察他们的防卫。

要与男朋友的想法一致，需要通过沟通、理解和妥协来建立共识。下面是一些具体的步骤和技巧，帮助你与男朋友达成一致意见： 建立良好的沟通渠道：保持开放的沟通环境，互相尊重和倾听对方的想法。

一致性的沟通姿态

1、表格中的沟通姿态，《萨提亚的家族治疗模式》一书中有非常详细的解释：“一致性不只是一种姿态，而是让人可以更趋于统整而且富有人性的另一种选择。它是一种存在状态，也是一种与我们自己、与他人沟通的方式之一。

2、沟通姿态的五种类型是：讨好、责备、超理智、打岔以及表里一致。讨好型 占人群50％。讨好别人，只有他人和环境，没有自己。试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。指责型 占人群30％。

3、做到一致性沟通的方法如下：要想做到沟通的一致，首先做到：自己的身心一致，内外在一致。

4、根据萨提亚的人际沟通理论哪个不属于有效沟通的是一致性沟通。根据萨提亚的模式，人有多种沟通姿态：讨好型、指责型、超理智型、打岔型、表里一致型等。表里一致型是萨提亚所倡导的目标。

萨提亚认为一致性沟通的三个方面包括

1、感受和期待，同时也要关注到对方的观点、期待、渴望和感受，还要兼顾到当下的情境。简言之，一致性沟通是要同时关注到自我、他人、情境三者之间的关系。

2、萨提亚女士提出的沟通模式主要有：讨好型、指责型、超理智型、打岔型、表里一致型等。其中，讨好型，指责型，超理智型和打岔型都为最常见的具有一定缺陷的沟通模式。

3、作者在文章中说到：萨提亚提出一个叫“一致性”的成长方向。所谓“一致性”，就是指在沟通中，既要照顾到对方的感受，同时也要表达自己的感受，在双方层面连接的基础上一起研究出合情合理的解决方案。

4、一致性沟通：萨提亚理论认为任何一种沟通都包含两方面的信息，即语言方面和情感方面，或者说非语言方面的，非语言信息往往反映了人们内心的真实状态，当人们的语言信息与非语言信息一致时，称之为“一致性的沟通”。

关于如何做到一致性沟通心理健康和一致性沟通技巧的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。